Нутрициолог

Обо мне

нутрициология

health коучинг

метаболическое здоровье

здоровое питание

01.

энергия

Я дипломированный нутрициолог, health коуч и эксперт по метаболическому здоровью. В данный момент я также получаю степень магистра по клинической нутрициологии в университете Aberdeen в Великобритании.

Более 10 лет я изучаю тему здорового питания и уже более 3 лет я непосредственно помогаю людям с лишним весом не только похудеть, но и восстановить здоровье и энергию за счет целостного подхода: через поиск и устранение дисбалансов, здоровое питание и образ жизни. Я живу на Кипре и работаю с клиентами из Европы, стран СНГ и всего мира.

Я сама прошла через гормональные сбои, колебания веса, подсчет калорий, высыпания на лице, сухость кожи, дисбаланс ЖКТ, хронический стресс и усталость, проблемы со сном и просадку иммунитета после родов. Мне всегда хотелось нести пользу в этот мир и помогать людям, а поскольку темой здорового питания я интересовалась с 16 лет, то после ухода в декрет с должности руководителя отдела Business Intelligence & Analytics в крупной IT компании по разработке мобильных приложений, я решила посвятить себя делу, которое всегда зажигало во мне искру и приносило пользу себе и окружающим.

Я многое тестирую на себе - от различных диет, анализов, мобильных приложений до технологичных гаджетов, помогающих контролировать и улучшать свое здоровье. Один из примеров - это постоянный мониторинг глюкозы (CGM), после которого я углубилась в изучение темы метаболического здоровья.

О связи питания и здоровья, лишнего веса и хронических заболеваний, я много рассказываю в своем блоге в Instagram и на Youtube канале. Буду рада видеть вас в числе своих подписчиков, если вам интересны эти темы!

пппп Синдром поликистозных яичников (СПКЯ)

пппп Склонность к перееданию, постоянные перекусы, тяга к сладкому и определенным продуктам

пппп Проблемы желудочно-кишечного тракта (запоры, вздутия, газообразования, повышенная чувствительность кишечника)

Симптомы, с которыми я работаю:

Ко мне обращаются люди ​​с избыточным весом, имеющие низкие уровень энергии и иммунитет, инсулинорезистентность, преддиабет, синдром поликистозных яичников (СПКЯ), проблемы с желудочно-кишечным трактом и которые хотят с помощью сбалансированного питания и холистического подхода снизить вес и улучшить свое здоровье.

За 3 года работы десятки моих клиентов избавились от лишнего веса, стали здоровее и счастливее, у них появилась дополнительная энергия на работу, личные интересы, физическую активность и семью. Они снизили свой биологический возраст, а также научились готовить здоровую и полезную еду для себя и родных, тратя на это меньше времени.

Моя миссия - помочь как можно бóльшему числу людей стать здоровее и научить предотвращать развитие хронических заболеваний с помощью питания и образа жизни, а не лечить их потом.

Запросы

Железодефицит/анемия

Низкая энергия

пппп Повышенная глюкоза в крови

Инсулинорезистентность

Избыточный вес

Услуги

скролл

F.A.Q.

Порядок работы

Вы оставляете мне заявку на консультацию под типом программы с кратким указанием вашего запроса. Либо можете сразу забронировать бесплатный ознакомительный звонок на 20 мин по кнопке ниже. Цель звонка - познакомиться, прояснить ваш запрос, после чего я дам свое видение решения вашей проблемы.

01

В случае, если я работаю с вашим запросом, вы выбираете тип программы и оплачиваете консультацию либо вносите предоплату (50% при бронировании, 50% за сутки до консультации). При выборе программы на 4 мес возможна разбивка на 3 платежа.

02

После оплаты я вам высылаю анкеты для заполнения (занимает 1.5 ч в среднем) и дневник питания за 3-5 дней.

03

Вы мне высылаете имеющиеся анализы за последний год, УЗИ и заключения врачей, относящиеся к вашей проблеме. При необходимости, я высылаю список анализов, которые вам нужно досдать.

04

После получения от вас всех заполненных анкет, дневника питания и анализов, мы договариваемся о дате и времени первой консультации.

05

Отзывы

Кейсы

Мои продукты

Содержит 17 нутритивно богатых, полезных завтраков и более 20 отдельных рецептов для здорового метаболизма, высокой энергии и чувства сытости в течение дня.

Каждый рецепт рассчитан по КБЖУ (килокалории, белки, жиры, углеводы) и по содержанию витаминов и минералов от суточной потребности!

Также будет очень полезен тем, кто не знает, что еще приготовить на завтрак помимо яиц и овсянки. И чтобы это было полезно, вкусно, а чувство насыщения продлилось до обеда и голод не отвлекал от рабочих задач!

01

“Обязательно ли завтракать?”
“К чему ведет пропуск завтрака?”
“Каким должен быть здоровый завтрак?”
“Можно ли пить кофе на голодный желудок"
“Не вредно ли есть яйца каждый день?” и многие другие.

Кроме того, в гайде вы найдете множество полезных советов, список продуктов на неделю и ссылки на интернет-магазины, где это можно купить.

Гайд по здоровым завтракам

В этом гайде также собраны ответы на самые часто задаваемые вопросы на тему завтраков, базирующиеся на последних научных исследованиях в этой теме:

/ Сотрудничество

пппп Консультирую бренды, работающие в сфере здорового питания и образа жизни, по запуску продуктов (составы, ингредиенты, позиционирование и прочее)

ппппКонсультирую IT-компании из сфер Nutrition, Fitness & Health по контенту и созданию/улучшению мобильных и веб-продуктов, исходя из потребностей целевой аудитории и увеличения lifetime value (LTV)

ппппПровожу живые лекции и онлайн вебинары для сотрудников компаний на темы: Employee Wellness, питание и продуктивность (RU/EN)

ппппПомогаю в поиске, интерпретации и проведении научных исследований

По вопросам сотрудничества пишите мне на почту: